족저근막은 발뒤꿈치뼈(종골)에서 시작하여 발가락까지 연결된
두꺼운 섬유성 띠 조직입니다.
발의 아치를 지탱하고 보행 시 충격을
흡수하는 역할을 합니다.
과도한 긴장 또는 반복적인 스트레스가 가해지면 발뒤꿈치 안쪽에
통증이 발생하게 되는데 이를 ‘족저근막염’이라고 합니다.
Plantar Fasciitis
족적근막염,
왜 생기는 걸까?
Plantar Fasciitis
족적근막염, 왜 생기는 걸까?
족저근막염,
진단 및 치료방법
검사방법
이학적 검사 (Physical Examination)
하지직거상 검사(SLR test) 및 발목 가동범위 평가를 통해 하지 후면부 과긴장 확인
검사방법
초음파 검사
영상검사가 필수는 아니지만,
심한 족저근막염의 경우
초음파를 통해 족저근막의 비후를
확인할 수 있습니다.
치료방법
추나치료
비복근, 햄스트링, 아킬레스건, 족저근막의 과긴장을 완화하는 치료로 하지 후면부(종아리, 허벅지)의 긴장을 풀어주면 발바닥 통증이 완화되는 경우가 많습니다. 족저근막이 받는 장력을 줄여 염증과 통증을 줄이는 데 효과적입니다.
치료방법
도침치료
통증이 만성화된 경우 족저근막 및 하지 근육에 도침치료 시행합니다. 유착된 근막을 풀어주어 근육과 힘줄의 기능을 회복하고 신경 압박을 해소하여 빠른 회복을 유도합니다.
치료방법
스트레칭
과긴장된 하지 후면부 근육을 꾸준히 스트레칭해야 합니다.
비복근, 햄스트링, 아킬레스건 스트레칭을 통해 족저근막에 가해지는 장력을 줄여야 합니다.
치료방법
족부보조기
발 아치가 비정상적인 경우(평발 또는 요족), 맞춤형 족부보조기 처방이 필요할 수 있습니다. 족부보조기는 발의 충격을 흡수하고, 보행 시 족저근막에 가해지는 부담을 줄이는 역할을 합니다. Exbody Arch Finder 검사 후 개인별 맞춤 처방 가능합니다.
이런 증상이 있다면
의심하세요!
족저근막염을 의심해야 특징
아침에 첫걸음을 디딜 때 발뒤꿈치에 심한 통증이 느껴진다.
오래 서 있거나 걸으면 발바닥 통증이 심해진다.
발뒤꿈치나 발바닥 중앙을 누르면 압통이 느껴진다.
계단을 오르거나 발가락을 들 때 통증이 심하다.
운동 후 발바닥이 타는 듯한 느낌이 들거나 욱신거린다.
맨발로 단단한 바닥을 걸을 때 통증이 심해진다.
